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所謂痩身という事をしてみる･6

hinocha/pipin — Thu, 04 Sep 2008 03:49:15 +0000

最近すっかりこちらの方もさぼり気味だったのですがダイエット報告です。

まず、いろんなことがありすぎました。
ありすぎていろいろと悩みました。
色々な人に迷惑をかけてしまいました。
もうどうにかなってしまえと自暴自棄にもなりました。
悩んだ結果のおまけとしてジムを退会することになりました。
おそらく当月で退会を考えております。
たまたまコアリズムをやる機会に恵まれたので他のジムを探すまでの当座しのぎはこれです。
体重は若干の停滞期に入っていますが昨日の下痢を境にもしかしたら停滞期抜けたかも?と思えるようになりました。
エディ・バウワーのパンツやスカートは物によりますがP10がはいるようになりました。
上着は余裕でLやLLです。
エディー・バウワーならPL、GAPならMでしょうか。
胸が小さくなればいいのに、と他の女性に反感をかいそうな悩みも抱えています。
Gカップなんていらないです。
いずれにしても60kg台は目の前です。
あと15kgはおとしたいのです。

所謂痩身という事をしてみる･5

hinocha/pipin — Wed, 11 Jun 2008 04:55:49 +0000

最近バタバタしてしまっていろいろと書きたくてもかけない状況が続いています。
とりあえずこれは書かないと、ということで恒例の途中経過です。

2月から本格的に痩身を開始して早4ヶ月。ここ2か月の状況をみているとどうやらこんな感じで推移しているようです。
生理約1週間前～整理中期・後期まで体重現状維持・体脂肪率変動
生理終了後～生理約1週間前まで体重減少・体脂肪率現状維持
なので局所的にデータをみると何にも変動していないように見えるのですがきちんと落ちている。
やはり焦りのようなものは感じますけども停滞するのもまあしかたないか、と諦めも最近混じってきていると思います。
ピーク時から約15kgマイナス、久々に会った方に「ほんと痩せたわねえ」と言われるようになってきました。
ジムでの測定の時には毎回違う人が測定しているのですが測定する人が必ず言うのが「すごいです！」という言葉。そりゃ毎月コンスタントに3,4kg落ちてたらどうなっているのかとなるのでしょう。今回勢いでキャンペーンにまで登録してしまいました。8月頭までの2か月に脂肪重量が-3kg達成すると5000円分のエステ商品券がもらえるらしいのです。-1.5、-2と段階的になっているので最低-1.5だけでもクリアしたいところ。
「数字でみればわかるけども」から「実感」に変わったのが先週末。さすがに手持ちの服が軒並み胴回りが緩い、もしくは肩が落ちてしまうので服を買いに行きました。自分の中で服購入の第一ハードルとしていたのが某大型ショッピングモールに併設しているスーパー内の大きいサイズコーナー。比較的流行物が多いわりに安いところです。いろいろ試着しましたがトップスが3サイズダウン、ボトムスが-12cmダウン、ジャケットも4サイズダウンしておりました。ここまで明らかに変わっているのを見ると「ああ、頑張ってよかった」という思いと「まだまだがんばる」という思いが出てくるというものです。
最近気になっているのが「痩せたことによって筋バランスが変わっているのでは」ということ。特に筋トレするときとダーツを投げる時に感じます。これはヨーガとかティラピスのクラスに参加して地道に調整でもしたほうがいいのかと考えています。

所謂痩身という事をしてみる･4

hinocha/pipin — Wed, 28 May 2008 08:22:21 +0000

予定よりも10日ほど報告がずれてしまった。
自分の中では半月ベースでの報告と思っていたのに、うーん。

また先月と同じように月の真ん中で2週間ほど停滞。その代わり身体は締まった、と感じるようになってきたかなと。あくまで個人的な感じ方ですがお腹の余計なものが落ちてきたと思います。昨日朝すとんと落ちていたのでまた生理前までは現象かなと思います。
5月頭に届いた服が早くもゆるくなってきています。主にデコルテから胸にかけてと腕。もちろんウエスト腰周りも落ちてはいるのですがこの2箇所が顕著に現れていると思います。これがゆるいという事は通常のお店の大きいサイズに手を出す事ができそう、という目安だと思いますので旅行前にはまた最低限の服を買わなくてはだめそうです。
5/19からメモ帳が2冊目に突入しました。前回は暖かいオレンジだったので今回は夏らしくさわやかなスカイブルーに。
よく「メモするの面倒じゃないですか?」とか「食べるものを我慢してストレスたまりませんか?」と聞かれます。最近だと良く本社に顔を出すので本社のメンバーに聞かれるのですが私が口にする答えは「もう3ヶ月もメモしていれば習慣づいて面倒とかあまりないよ」と「たまにあるけど食べなきゃ死ぬってわけじゃないし面倒だから」と答える事が多々。
前者ですと普通にメモ帳だけだと今頃挫折していたかもしれないですけれどもカルチョと自分宛への食べたものメールでその場でメモできないもののフォローで8割方カバー、Google Spreadsheetsでの推移管理とやっていけば明らかに移り変わりがわかるのでやる気が出ることでしょうか。
後者についてはたとえば「一人で菓子パン1個かー、食べたいけどカロリー高いし面倒だしいいや。」とか「天ぷらそばよりきのこそばー！」と割り切る事ができることが大分増えたことが大きいでしょうか。もちろん食べたい時には思いっきり食べてその日、若しくは翌日、翌々日と調整できるようになったのも大きい。あと自分の中でびっくりしたのは夜疲れて帰ったときに「食べるのが面倒くさい」という発言をするようになったこと。さすがに1日1000kcalをきるのはまずいので何か口にはしますが今までのことを考えると正直信じられない、というところです。

所謂痩身という事をしてみる･3

hinocha/pipin — Thu, 08 May 2008 03:34:34 +0000

2を書いてから約半月。
INBODY測定も終わったのでその後の話を。

結論としては前回の後ちゃんと体重が落ちてくれました。とりあえず一安心。
服のサイズも順調に小さくなっております。
先日通販で買った服が「大きくて」交換なんてここ最近ではなかったこと。
連休中に服の入れ替えをしましたが明らかに大きい服はさようなら。1ヶ月でゴミ袋中サイズ3枚分の服が･･･。
最近朝ごはんのようなものは家をでる前にとるようにしてます。ようなもの、というのは面倒なのでオタキングが書いてた豆乳と野菜ジュースの奴を飲んでいるので。個人的に調整豆乳が苦手なので(普通逆だろ、と思うのだが実際そうなのです。あの甘さが苦手。)無調整豆乳と野菜ジュースを1:1で飲んでます。確かに腹持ちはいい感じ。
連休を挟んで感じた事は会社で仕事している時+さらにジムの日が一番きちんとカロリーコントロールできているな、ということ。自宅に一日いて自分で食事を作る分にはそれなりに計算するんですけども他の人がつくると量でコントロールするしかなくなりますね。
話がかわって同僚の話。同僚も順調に体重が落ちているようです。
ただ個人的に「？」と感じるのはその方法。同僚はジムで食事指導を受けているようなのですが所謂「ローカーボダイエット」という奴らしいです。
食べていいものは野菜、魚、鶏、ダイエット食品。食べちゃだめといわれているのが上白糖とかの砂糖、豆、根菜類、米・パン・麺などの炭水化物、豚肉・牛肉などの肉類。これを空腹時間ができないように1日5回から7回に小分けして食べるのだそう。同僚は営業職なので結構厳しいのでは、と思うのだが今のところは続いている。うちの職場は人数が少ないしまあ理解があるので休憩以外での食事は目をつぶっているけども他ではこういかないのでは、とも感じる。
それに今はそれでいいかもしれないけど摂取制限をやめた時ってどうなるのだろう、と考えるとちょっと怖い。特に「大丈夫大丈夫」といいながら0kcalの炭酸飲料をがぶ飲みしている様を見ると･･･ね。
向き不向きというのはあるのかもしれませんが無理強いするよりも私は自然とセーブできるようになったこの方法でしばらくいいや、と思う事にしています。

所謂痩身という事をしてみる･2

hinocha/pipin — Mon, 21 Apr 2008 08:54:06 +0000

前回のぶっちゃけ話から約2週間。
その後の状況などをレポート。

実のところこの2週間、間に生理があったとは言うものの実質変動があまりない状態。これが噂の停滞期、ホメオスタシスって奴なのか･･･と感じております。だからといってここであきらめるのも勿体ないので平常どおりの生活を送っております。
前回からの心境の変化なのか身体が求めているのか。兎に角野菜を食べないと何か足りない気がしてならないのです。昼ならばサラダ(しかもしっかりボウル1杯とか)、夜なら煮物とか炒め物とか温野菜とか。時間があるなら蒸し野菜もいいのかな、とか思うのですがこれはなかなか。兎に角何かしら野菜を取らないと「あー、なんか今日は物足りなかった」と感じるのです。
後は身の回りの変化を。
前回服がゆるくなったと書いたわけですが、衣替えも近いしこれはもう体重減を待っていられない。どうせすぐ穿けなくなるんだ、と自分に言い聞かせて1サイズ下の手ごろな値段のパンツを1本購入。手持ちの服はちょっとでもゆるくなった、と感じたものは全部捨てる候補行き。衣替えの時も同じ事をして少しでも手持ちのゆるくなった服をなくして「もう後戻りはできないんだぞ」という意識を植え付けておきたいというのがあるのです。
とにかく停滞期の間はじっと我慢、現状維持で頑張るしかないと言い聞かせてすごす事にしました。